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春分减重正(zheng)当时(shi)！为什么说春分是减重黄金期？|科(ke)学减重一起来

本文转自【健康(kang)中国】；

3月20日(ri)将(jiang)迎来春分。春分时(shi)节，天(tian)地阴阳平衡、万物蓬勃生长，人体也随之进入一年中代(dai)谢较为旺盛的阶(jie)段(duan)，身体会(hui)出(chu)现一些明显变化。

第一，阳气升发(fa)，代(dai)谢加快。《黄帝内经》指出(chu)，“春三月，此谓(wei)发(fa)陈，天(tian)地俱生，万物以荣”。对人体而言，经过一冬的休养(yang)，人体阳气已充(chong)分升发(fa)、运转旺盛。这股升发(fa)之气是生命活动的原动力，能有效推动气血运行，就像(xiang)给身体注入更强的动力，为消耗脂肪提供了生理基础。

第二(er)，气温回升，排浊顺畅。随着天(tian)气转暖，肌肤腠理逐渐舒展，体内代(dai)谢产生的废(fei)物和多余水(shui)分能够(gou)通过汗液或不显性蒸发(fa)的形式排出(chu)体外，减少体内“垃圾(ji)”的堆积，有助身体变得(de)轻盈、苗条。

第三，肝(gan)气疏泄(xie)，气机条达。春季肝(gan)经当令，春分时(shi)节，肝(gan)气随春气疏泄(xie)，全身气机更加平和条达。中医认为，肝(gan)主(zhu)疏泄(xie)，能够(gou)调畅全身的气机。气机通达，则津液、血液运行无阻，痰湿(shi)、瘀血等导致肥胖的病(bing)理产物就很难(nan)聚(ju)集。同时(shi)，情绪的舒畅有助于(yu)避免压(ya)力导致的暴(bao)饮暴(bao)食，也就是人们通常说的“压(ya)力肥”。

中医讲“天(tian)人相应，天(tian)人合一”，健康(kang)减重要顺天(tian)应时(shi)，根据自然规律调节人体的活动，以达到(dao)人与自然的和谐统一。我们应该(gai)顺应春分时(shi)节这股向上、向外、更新的趋势，选择合适(shi)的方案，顺势调理，可达到(dao)事半功倍的减重效果。

作者：国家健康(kang)科(ke)普(pu)专家库成员、北京中医药大学东直门医院治未病(bing)中心主(zhu)任医师 于(yu)国泳

策(ce)划：郑颖(ying)璠 王宁